Categorie: Gerechten onder 500 kcal

Uitgaande van de gemiddelde dagelijkse behoefte van een persoon, heb ik gekozen om mijn ‘gezonde’ recepten onder de 500 kcal te houden. Zo kan je met drie hoofdmaaltijden (ontbijt-lunch-diner) van 500 kcal en wat snacks tussendoor prima op een normale energie inname blijven. En dat zonder in te boeten op smaak natuurlijk :)

Alle recepten, Gerechten onder 500 kcal, Quick Fix

Kikkererwtendip met volkoren tortillachips

Trek in tortillachips tijdens je dieet? Ik altijd! Deze tortillachips met een warme kikkererwtendip vervullen zeker deze trek. De spicy kikkererwten met de crunchy, zoute tortillachips laten je geloven dat je aan het cheaten bent, terwijl één portie maar 360 calorieën bevat. Ik gebruik vaak knoflookzout om gerechten makkelijk op smaak te brengen. Het is […]

Alle recepten, Gerechten onder 500 kcal, Quick Fix

Omelet caprese

Katertje na nieuwjaar? Begin het nieuwe jaar goed met deze omelet caprese! Je kunt dit alleen voor jezelf maken, maar je kunt dit ook makkelijk als een grotere portie maken en punten ervan snijden. Maak je meteen je familie of huisgenoten blij. #goedevoornemens Ingrediënten voor 4 personen 8 eieren 100 ml light kookroom 1 vleestomaat […]

Alle recepten, Gerechten onder 500 kcal, Quick Fix

Snelle noedelsoep

Deze noedelsoep is snel gemaakt, lekker kruidig en pittig van smaak en warmt je helemaal op. Door noedels van zilvervliesrijst te gebruiken, kan hij ook nog eens glutenvrij gemaakt worden! Let dan wel op dat je glutenvrije bouillon en sojasaus gebruikt, deze zijn tegenwoordig niet moeilijk meer te vinden. Ingrediënten voor 2 personen 90 gr zilvervliesrijst […]